Our Services
攀绳训练课程
增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
体重管理训练
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。
高空挑战训练
提升胆量、协调能力和心理素质。
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。
充足的休息、均衡的营养和适当的拉伸有助于恢复体力。
适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
